▲子どもヨガ▲

オンライン

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*ポーズの名前や効果など知識も身につけるヨガクラス

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持ち物

（ご自由に。。手ぶらでOK)

• ヨガマット

• 飲み水

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内容

*毎回内容は少しずつ違います。

・呼吸法
　　◎プラナヤーマ呼吸法
　　◎クリヤヨガ呼吸法
（気功・ムドラも入れる場合あり）

・アサナ
　　◎ハタヨガ
　　◎クンダリーニヨガ
　　◎クリヤヨガ
　　◎アシュタンガヨガ

 

・ムーブメントヨガ　

　◎OSHO

　◎シャクティ

・シャバサナ

　◎ヨガニードラ
　　

・音叉にて周波数調整

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・瞑想

　◎LOVE瞑想

　◎イメージ瞑想

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効果

• 集中力アップ

• コア（芯）作り

• 体つくり（正常な筋肉と骨）

• 柔軟

• 免疫力アップ

• 代謝アップ

• 病気予防・回復

• ストレス解消深いリラックス

• 心と身体をクリアに脳の活性

• 深いリラックス

• エネルギーと高め集中力増加

• 右脳左脳のバランス調整

• 内臓、筋肉、骨、経絡など身体とエネルギーフィールドの周波数を調整

• ​こころとからだの浄化
   

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クラスの前後になんでも質問ご自由にどうぞ

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• 体の痛い部分の質問

• 心の不安定な原因

• ヨガの質問

• 瞑想のこと

• 病気のこと

• 健康のあれこれ

• 宇宙の仕組み

• 今起きているタイムラインの流れ

• ​音叉について

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Feel free to have: yoga mat, drinking water, blanket or jacket for sabasana

 

Meditation, Mudra, Pranayama Breathing, Yoga Asana, Yoga Nidra, Savasana

Improve the frequency with a tuning fork during savasana

• Immunity up

• Metabolism up

• Bring your consciousness back here and refresh your soul

• Stress relief deep relaxation

• Clear the mind and body, activate the brain

• Increased energy and increased concentration

• Adjusts sympathetic and parasympathetic balance / autonomic nerves

• Right brain left brain balance adjustment

• Acupoint stimulation, lymphatic massage

• Increase mitochondria and improve muscle quality

• Prevention of illness / pain

• Adjusts frequencies of body and energy fields such as internal organs, muscles, bones and meridians

• Control blood sugar and blood pressure

• Purification of mind and body
  
  
  For illness and health, the purpose of the wave and the soul, may be asked to talk about how the universe or be.